Zsírégetés és takarítás egy lépésben? Egy szakértő megosztotta velünk a titkot, hogyan cserélheted fel az otthoni edzéseket néhány könnyed házimunkával, amelyek nemcsak a lakást teszik rendbe, hanem a kalóriákat is égetik!
Jó hírünk van! A takarítás is lehet hatékony edzés, ha megfelelően végzed! Dr. Duston Morris, a Maryland Integrative Health Egyetem egészségügyi szakértője szerint a házimunka nemcsak a lakásodat, hanem az alakodat is formálhatja. "A megfelelő mozdulatokkal és technikákkal a takarítás akár egy teljes értékű edzést is kiválthat, miközben kalóriát éget és erősíti az izmokat" - mondja a szakértő.
Nyilvánvaló, hogy egy alapos takarítás során végzett mozdulatok akár egy teljes edzésprogramot is kiválthatnak, ha figyelmet fordítunk a technikánkra!
Ha egy kis plusz mozgást szeretnél belevinni a házimunkába, próbáld ki az alábbi trükköket:
Ha nincs időd edzőterembe járni, ne aggódj - a mindennapi feladatokkal is formálhatod az alakodat! Kezdd el már ma, és élvezd az eredményeket!
